Plan de entrenamiento

Aquí tenemos el plan de entrenamiento para cada curso de la escuela. Como es lógico, para los equipos del club se llevará un plan de entrenamiento acorde a la configuración de cada equipo y distribuido en la forma y tiempo que los entrenadores consideren más oportunos teniendo como objetivo el máximo rendimiento del conjunto. Sin embargo, damos mucha importancia a la formación de cada niño en multitud de aspectos. Para todo esto hemos creado la escuela. Y el primer curso comienza en Septiembre. No te lo pierdas!

Serán sesiones de 90 minutos de duración, todos los días de la semana, a lo largo de los 9 meses del curso escolar con lo que se puede elegir el momento que mejor se adapte tanto a estudios como a los entrenamientos con el equipo de fútbol en el que se juegue.

Cada mes aproximadamente se trabaja a fondo uno de los aspectos de la técnica individual entregando una evaluación de trabajo para poder apreciar los avances.

Los grupos se forman buscando una uniformidad por edad y por nivel técnico.

La información se distribuye en 3 cuadros trimestrales con la información global y a continuación el detalle de cada una de los mismos.

Para cualquier aclaración, puedes hacer uso de los foros de discusión donde los entrenadores darán toda la información y aclaraciones que sean solicitadas.

A continuación, el detalle del plan de entrenamiento.

Conducción.

Objetivos generales.
- Conducción con la superficie adecuada.
- Distancia adecuada del balón durante la conducción.
- Velocidad en la conducción sin perder el control.
- Utilización de ambas piernas.
- Visión periférica durante la conducción.
- Buena protección del balón frente a un contrario.
- Elección entre conducción o pase.
- Conducción con oposición.
Objetivos específicos.
- Conducción rectilínea.
- Conducción curvilínea.
- Conducción en zig-zag.

Pase.

Objetivos Generales.
- Pase con la superficie adecuada.
- Colocación correcta del pie de apoyo.
- Buen movimiento de la pierna de golpeo.
- Potencia en el pase.
- Utilización de ambas piernas.
- Precisión en los lanzamientos.
- Golpeo en la zona adecuada al balón.
- Capacidad para realizar pases en profundidad.
- Elección del mejor pase en cada situación.
- Saber jugar al primer toque.
- Mantener la posesión del balón.
- Pasar y desmarcarse.

Objetivos específicos.
- Dominio del pase con el interior.
- Dominio de los centros.
- Dominio del pase con el empeine.
- Dominio del pase templado.
- Dominio de pases especiales (cabeza, pecho, muslo, etc...).

Control.

Objetivos Generales.
- Uso de las distintas superficies del cuerpo.
- Mantener el balón cerca de tí.
- Coordinar el movimiento del pie con el de la pelota.
- Colocar correctamente el pie y la pierna de apoyo.
- Ejecutar correctamente los distintos gestos técnicos.
- Ejecutar correctamente los distintos tipos de control.
- Elegir la superficie adecuada.
- Buscar el balón.
- Recibir y controlar el balón en función de la jugada siguiente.
- Control e interceptación de pases imprecisos.
- Control con presencia de un contrario.
Objetivos específicos.
- Dominio del control con el interior cuando el balón viene raso.
- Dominio del control con el interior cuando el balón viene alto.
- Dominio del control con el empeine.
- Dominio del control con el pecho, cabeza y muslo.
- Dominio del control orientado.

Tiro.

Objetivos Generales.
- Golpear con la superficie del pie adecuada.
- Colocar correctamente el pie de apoyo.
- Realizar un buen movimiento de la pierna de golpeo.
- Imprimir la fuerza adecuada al lanzamiento.
- Dirigir el balón con precisión en los lanzamientos.
- Utilizar las dos piernas en el tiro.
- Golpear en la zona adecuada del balón.

Objetivos específicos.
- Dominio del tiro con el empeine.
- Dominio del tiro con el interior.
- Dominio del tiro de volea frontal.
- Dominio de la volea lateral.
- Dominio de los lanzamientos a balón parado.

Cabeza.

Objetivos Generales.
- Golpear con la superficie adecuada de la cabeza.
- Coordinación del gesto de todo el cuerpo con la velocidad y la trayectoria del balón.
- Atacar el balón.
- Golpear al balón en la superficie adecuada.
- Anticipación - Buscar el balón.
Objetivos específicos.
- Juego de cabeza ofensivo.
- Juego de cabeza defensivo.
- Despeje por encima de la portería.
- Despeje hacia fuera del área.
- Juego de cabeza con salto.
- Juego de cabeza sin salto.
- Golpeo frontal.
- Golpeo lateral.
- Prolongación.
- Remate en plancha.
- Pase de cabeza.

Regate.

Objetivos Generales.
- Ser capaz de engañar al contrario.
- Dominar los diferentes gestos técnicos.
- Ejecutar con máxima velocidad los gestos técnicos.
- Saber elegir la dirección de salida.
- Utilizar correctamente las fintas.
- Utilizar correctamente los cambios de ritmo.
- Conseguir desbordar al contrario.
Objetivos específicos (Tipos de regate practicados) Son muchos los tipos de regate que pueden enseñarse.
Hemos escogido algunos y en su caso le hemos puesto el nombre del jugador profesional que más lo utiliza.
- Bicicleta.
- Crochet interior.
- Beckembauer.
- Crochet exterior.
- Romario (cola de vaca).
- Ruleta.
- Suker.
- Ronaldo.
- Pelé (interior-exterior).
- Elástica (Ronaldinho).
- Riquelme.
- Rivelino.
- Juninho.
- Croqueta (Laudrup).
- Zidane.
- Autopase.
- Gascoigne.
- Cruyff.
- Di Stefano.
- Sombrero.
- Xavi (Giro con interior y exterior).