Estela25.com

  • Aumentar fuente
  • Fuente predeterminada
  • Disminuir fuente
Home Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento

E-mail Imprimir PDF
Usar puntuación: / 1
MaloBueno 

Aquí tenemos el plan de entrenamiento para cada curso de la escuela. Como es lógico, para los equipos del club se llevará un plan de entrenamiento acorde a la configuración de cada equipo y distribuido en la forma y tiempo que los entrenadores consideren más oportunos teniendo como objetivo el máximo rendimiento del conjunto. Sin embargo, damos mucha importancia a la formación de cada niño en multitud de aspectos. Para todo esto hemos creado la escuela. Y el primer curso comienza en Septiembre. No te lo pierdas!

Serán sesiones de 90 minutos de duración, todos los días de la semana, a lo largo de los 9 meses del curso escolar con lo que se puede elegir el momento que mejor se adapte tanto a estudios como a los entrenamientos con el equipo de fútbol en el que se juegue.

Cada mes aproximadamente se trabaja a fondo uno de los aspectos de la técnica individual entregando una evaluación de trabajo para poder apreciar los avances.

Los grupos se forman buscando una uniformidad por edad y por nivel técnico.

La información se distribuye en 3 cuadros trimestrales con la información global y a continuación el detalle de cada una de los mismos.

Para cualquier aclaración, puedes hacer uso de los foros de discusión donde los entrenadores darán toda la información y aclaraciones que sean solicitadas.

Trimestre1

Trimestre2

Trimestre3

A continuación, el detalle del plan de entrenamiento.

Conducción.

  • Objetivos generales.
    • Conducción con la superficie adecuada.
    • Distancia adecuada del balón durante la conducción.
    • Velocidad en la conducción sin perder el control.
    • Utilización de ambas piernas.
    • Visión periférica durante la conducción.
    • Buena protección del balón frente a un contrario.
    • Elección entre conducción o pase.
    • Conducción con oposición.
  • Objetivos específicos.
    • Conducción rectilínea.
    • Conducción curvilínea.
    • Conducción en zig-zag.

Pase.

  • Objetivos Generales.
    • Pase con la superficie adecuada.
    • Colocación correcta del pie de apoyo.
    • Buen movimiento de la pierna de golpeo.
    • Potencia en el pase.
    • Utilización de ambas piernas.
    • Precisión en los lanzamientos.
    • Golpeo en la zona adecuada al balón.
    • Capacidad para realizar pases en profundidad.
    • Elección del mejor pase en cada situación.
    • Saber jugar al primer toque.
    • Mantener la posesión del balón.
    • Pasar y desmarcarse.
  • Objetivos específicos.
    • Dominio del pase con el interior.
    • Dominio de los centros.
    • Dominio del pase con el empeine.
    • Dominio del pase templado.
    • Dominio de pases especiales (cabeza, pecho, muslo, etc...).

Control.

  • Objetivos Generales.
    • Uso de las distintas superficies del cuerpo.
    • Mantener el balón cerca de tí.
    • Coordinar el movimiento del pie con el de la pelota.
    • Colocar correctamente el pie y la pierna de apoyo.
    • Ejecutar correctamente los distintos gestos técnicos.
    • Ejecutar correctamente los distintos tipos de control.
    • Elegir la superficie adecuada.
    • Buscar el balón.
    • Recibir y controlar el balón en función de la jugada siguiente.
    • Control e interceptación de pases imprecisos.
    • Control con presencia de un contrario.
  • Objetivos específicos.
    • Dominio del control con el interior cuando el balón viene raso.
    • Dominio del control con el interior cuando el balón viene alto.
    • Dominio del control con el empeine.
    • Dominio del control con el pecho, cabeza y muslo.
    • Dominio del control orientado.

Tiro.

  • Objetivos Generales.
    • Golpear con la superficie del pie adecuada.
    • Colocar correctamente el pie de apoyo.
    • Realizar un buen movimiento de la pierna de golpeo.
    • Imprimir la fuerza adecuada al lanzamiento.
    • Dirigir el balón con precisión en los lanzamientos.
    • Utilizar las dos piernas en el tiro.
    • Golpear en la zona adecuada del balón.
  • Objetivos específicos.
    • Dominio del tiro con el empeine.
    • Dominio del tiro con el interior.
    • Dominio del tiro de volea frontal.
    • Dominio de la volea lateral.
    • Dominio de los lanzamientos a balón parado.

Cabeza.

  • Objetivos Generales.
    • Golpear con la superficie adecuada de la cabeza.
    • Coordinación del gesto de todo el cuerpo con la velocidad y la trayectoria del balón.
    • Atacar el balón.
    • Golpear al balón en la superficie adecuada.
    • Anticipación - Buscar el balón. 
  • Objetivos específicos.
    • Juego de cabeza ofensivo.
    • Juego de cabeza defensivo.
    • Despeje por encima de la portería.
    • Despeje hacia fuera del área.
    • Juego de cabeza con salto.
    • Juego de cabeza sin salto.
    • Golpeo frontal.
    • Golpeo lateral.
    • Prolongación.
    • Remate en plancha.
    • Pase de cabeza.

Regate.

  • Objetivos Generales.
    • Ser capaz de engañar al contrario.
    • Dominar los diferentes gestos técnicos.
    • Ejecutar con máxima velocidad los gestos técnicos.
    • Saber elegir la dirección de salida.
    • Utilizar correctamente las fintas.
    • Utilizar correctamente los cambios de ritmo.
    • Conseguir desbordar al contrario. 
  • Objetivos específicos (Tipos de regate practicados) Son muchos los tipos de regate que pueden enseñarse.
    Hemos escogido algunos y en su caso le hemos puesto el nombre del jugador profesional que más lo utiliza.
    • Bicicleta.
    • Crochet interior.
    • Beckembauer.
    • Crochet exterior.
    • Romario (cola de vaca).
    • Ruleta.
    • Suker. 
    • Ronaldo.
    • Pelé (interior-exterior).
    • Elástica (Ronaldinho). 
    • Riquelme.
    • Rivelino.
    • Juninho.
    • Croqueta (Laudrup).
    • Zidane.
    • Autopase.
    • Gascoigne.
    • Cruyff.
    • Di Stefano.
    • Sombrero.
    • Xavi (Giro con interior y exterior). 

Técnicas defensivas.

  • Objetivos Generales. (En elaboración).
  • Objetivos específicos. (En elaboración)

Contenidos técnico-tácticos.

  • La visión de juego.
  • La colocación en el campo.
  • La anticipación.
  • La inteligencia en el fútbol.
  • El juego sin balón.
  • La concentración.
  • La relajación.
  • La visualización. 
 

Los comentarios han sido desactivados para este artículo

Temporada 13/14 Infantiles

Galeria fotografica

CONEXION

Bienvenido al Club Escuela Estela25.com

Temporada 13/14 Alevines

41 Colaboradores

1 Patrocinadores